Советы от заведующего стационаром Городской больницы № 3 Ильи Воротникова

01 января 2026 г.

Новый год без последствий для здоровья: советы от заведующего стационаром Городской больницы № 3 Ильи Воротникова

31 декабря — время волшебства и щедрого праздничного стола, полного вкусных блюд и напитков. Но вот наступает 1 января, и многие задумываются: что есть после бурного застолья? В Городской больнице № 3 мы часто видим последствия переедания и обезвоживания, поэтому делимся простыми правилами, чтобы праздник не обернулся дискомфортом.

Обычно от вчерашнего ужина остаётся масса еды — это плюс, ведь можно отдохнуть от плиты. Главное — не оставляйте блюда на столе: сразу уберите их в холодильник, чтобы избежать порчи. Ешьте малыми порциями, чтобы не перегружать желудок. Пейте больше чистой воды: 1,5–2 литра в день помогут восстановить баланс жидкости.

Утром не заставляйте себя есть, если нет аппетита: дайте организму передышку. Хотите перекусить? Выпейте стакан йогурта или кефира — это лёгкий и полезный вариант. И, конечно, воздержитесь от алкоголя по утрам: пусть тело отдохнëт по-настоящему.

Праздник — это не только стол! Побольше двигайтесь: гуляйте на свежем воздухе, танцуйте, катайтесь на лыжах или санках. Физическая активность ускорит метаболизм и подарит хорошее настроение.

С Новым годом! Пусть он будет здоровым и радостным.