Мандарины: больше, чем вкус Нового года!

Мандарины: больше, чем вкус Нового года! ????

Заведующий стационаром Городской больницы № 3 Илья Воротников рассказал о пользе мандаринов.

– Почему мандарины полезны круглый год, а не только на Новый год?

– Мандарины — настоящий природный лекарь, которого мы часто недооцениваем. Витамин С и фитонциды укрепляют иммунитет, особенно зимой, когда вирусы активизируются. Как врач с большим стажем, я вижу, как это помогает пациентам в стационаре быстрее восстанавливаться.

– Как эти фрукты влияют на сердце и сосуды?

– Калий и магний в мандаринах заботятся о сердечно-сосудистой системе: нормализуют давление, снижают риск аритмий. После новогоднего стола это особенно актуально — лёгкий перекус без вреда для сердца.

– Подходят ли мандарины для пищеварения и сохранения фигуры?

– Да, клетчатка улучшает пищеварение, а всего 40 ккал на 100 г делают их идеальным снеком. Пациенты с лишним весом в нашей больнице часто включают их в рацион для лёгкости и энергии.

– Мандарины полезны для кожи и настроения?

– Антиоксиданты (витамины А, Е) замедляют старение клеток, улучшают кожу. А яркий аромат и эфирные масла снимают стресс — отличный антидепрессант после праздников!

– Какие есть противопоказания и лайфхаки?

– Это аллерген, особенно для детей; не ешьте мандарины натощак при проблемах с ЖКТ из-за кислотности. Лайфхак: сушите цедру для чая, выпечки или ароматерапии — польза удваивается!

Включите мандарины в рацион — и Новый год станет стартом для здоровья!